Здоровье - Витамин D - Почему витамин D важен



Витамин D чрезвычайно важен для нашего организма, который защищает нас от широкого спектра нарушений здоровья. Эта статья должна дать вам знать значения витамина D в деталях. Важность витаминов нельзя игнорировать, хотя очень небольшое количество необходимых нашему организму.. Витамин D является одним из тех необходимых витаминов, которые наш организм нуждается, чтобы нормально функционировать. Витамин D имеет два физиологических форм, в частности, витамин D2 и витамин D3, также известный как эргокальциферол и холекальциферол соответственно. Мы часто слышим врачи просят нас, чтобы понежиться в лучах утреннего солнца. Почему мы должны это делать? Это потому, что солнечный свет помогает в синтезе витамина D.

Прежде чем углубляться в значение витамина Д, мы представляем Вам некоторые важные факты об этом витамине. Витамин D на самом деле жирорастворимый гормон, который создается в нашем теле естественным образом, когда мы подвергаем себя солнце. Вы также можете получить витамин D из растительной пищи и молочных продуктов. Синтез витамина D3 регулируется на солнце, пока витамин D2 получают из органических продуктов.

Важность витамина D в нашем организме

Анти-воспалительные свойства
Люди, которые склонны к воспалительным заболеваниям, как артрит, сердечная инфекция, атеросклероз и т. д.. часто давали витамин D добавки. Это один из самых мощных противовоспалительных агентов, что делает вас невосприимчивым к любому виду воспалительные заболевания. Исследования и проведенные опросы показали, что пациенты, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, как болезни периферических артерий и онкологические заболевания (рак молочной железы и рак яичников) имели очень низкие уровни витамина D в их организме. Таким образом, дефицит витамина D в организме повышает риск сердечных заболеваний и рака. Это одна из самых важных причин, почему врачи советуют употребление больше овощей, рыбы и молочных продуктов.

Поглощение Минеральных
Связь между витамином D и усвоение кальция находится очень близко. Как? Одна из самых важных ролей витамина D способствует усвоению кальция в организме, что делает кости и зубы крепкими. Он способен повышать рассчитывать остеокластов внутри тела, которая способствует резорбции костной. Он помогает поддерживать надлежащий уровень кальция в сыворотке за счет регулирования секреции паратиреоидного гормона. Люди, которым не хватает витамина D в организме являются более уязвимыми для переломов и остеопороза. Наряду с регулированием всасывания кальция, витамин D также помогает поддерживать плотность фосфора внутри кости.

Профилактики микробных заболеваний
Вы становитесь более уязвимы для широкого круга микробных заболеваний, если ваш организм не производит витамин D адекватно. В зимнее время, вы подвергаете себя меньше солнца и это одна из самых очевидных причин получения нанесены грипп и другие виды гриппа. Таким образом, вы должны регулярно подвергать свой организм солнцем в течение как минимум 5 минут, чтобы повысить иммунные силы организма. Витамин D3, как известно, обладают антимикобактериальной активностью, которая оказывается эффективным средством для лечения туберкулеза. ВИЧ-инфицированных пациентов были зарегистрированы с высоким количеством CD4+ T-клеток, из-за недостатка витамина D в их организме. Так, Витамин D3 имеет свойства анти-ВИЧ, крайне важно для вас, чтобы извлечь его из природных источников.

Понижает Высокое Кровяное Давление
Люди, страдающие от высокого кровяного давления, как правило, испытывают дефицит витамина D. Ангиотензин II является веществом, которое вырабатывается ангиотензин-превращающего фермента (АПФ), и ее наличие в избыточном количестве приводит к сдавливанию кровеносных сосудов. Таким образом, когда кровь течет в эти суженные сосуды, он имеет очень высокую скорость, что вызывает повышение его давления. Витамин D снижает уровни ангиотензина II, тем самым нормализуя артериальное давление. Чтобы сохранить сердечно-сосудистые риски в страхе, вы должны потреблять продукты, которые богаты витамином D и выставляете себя как минимум три раза в неделю на солнце.

Другие Функции
Делает вас невосприимчивым к активации Т-клеток внутри тела.
Дает защиту от малых доз ядерных излучений.
Это способствует дифференциация и умножение здоровых клеток.
Снижает высокий уровень глюкозы в крови.
Из пунктов, описанных выше, я уверен, что это теперь ясно, почему витамин D важен. Хотя, то количество, которое требуется вашему организму-это самый минимум, что мало держит вас иммунитет к так много рисков для здоровья. Таким образом, есть диета, которая богата витамином D (в основном состоит из рыбы, растения и молочные продукты) и греться на солнце периодически. Врачи часто управляют витамин D добавки, чтобы те, которые недостаточны, чтобы предотвратить их становится склонным к расстройствам здоровья.



Похожие статьи


Холекальциферол Побочные Эффекты
Слишком Много Витамина D Побочные Эффекты

Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + четыре =



Почему витамин D важен Почему витамин D важен